改善睡眠質量  喝杯浮小麥茶

人的一生中1/3時間在睡眠中度過，然而卻有超過1/3的人睡不好覺。有些人睡覺時會出汗，還不時會感到潮熱，更年期女性就經常受到這種困擾。不妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述種種不適。

　　浮小麥茶的取材非常簡單，藥房里就能買到，即30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時候可放到保溫杯里，沖入600～800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘后可以飲用，有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

　　最后要提醒大家的是，浮小麥茶偏涼，虛寒體質及經期的女性朋友，最好不要服用。