脂肪肝的17條措施  自療自養(yǎng)方法

1、絕對禁酒。

    2、選用去脂牛奶或酸奶。

    3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。

    4、忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。

    5、不吃動物內(nèi)臟、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

    6、忌食煎炸食品。

    7、不吃巧克力。

    8、常吃少油的豆制品和面筋。

    9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

    10、吃水果后要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

    11、山藥、白薯、芋頭、土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

    12、每天攝入的鹽量以5—6克為限。

    13、蔥、蒜、姜、辣椒等 “四辣”可吃，但不宜多食。

    14、降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、菜花等。

    15、晚飯應(yīng)少吃，臨睡前切忌加餐。

    16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。

    17、如果脂肪肝引起肝功能異常，或者轉(zhuǎn)氨酶升高時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。