材料：大米100克，綠豆100克，生姜10克，薄荷3克，蜂蜜適量。

　　先把大米、綠豆煮成粥后，放入姜和薄荷再煮一會兒，把粥盛入盆內，待粥涼至溫熱能入口時，放入蜂蜜攪拌均勻，以口感清甜不膩即可。

　　早、中、晚各食一次。

　　這是我用來治療一般感冒的常用食療法。

　　若有頭痛、鼻塞、惡寒發熱、胸悶作嘔、周身不適、痰多咳嗽、咽喉痛的感冒癥狀，服用幾次就好了。但要注意，吃此粥時，不可同時吃蔥和蒜，因為蜂蜜與蔥和蒜是相克的，同吃可能會引起毒副作用。