“合理飲食是腸道護理的基礎。在冬季，寒涼生冷的食物很容易刺激到腸道，導致腹瀉；火鍋比較燥熱，大便干燥的人不宜多吃。冬天應該多吃易消化的、纖維素比較多的食物。”劉鳳斌主任提醒。

    腸道喜歡蔬菜、水果勝于大魚大肉。大便過稀的人應少吃粗纖維食物，吃東西時需細嚼慢咽，減輕腸道的負擔。大便過稀者推薦多吃扁豆、淮山、芡實、茯苓、蓮子等，少吃涼性水果；大便過干的人建議多吃粗纖維類食物，如番薯、青菜和各類水果。