清晨養胃湯

材料：紅棗50克、帶蠶蛹的蠶繭20個、適量白糖

做法：

1、將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水

2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘

3、濾汁入大碗，加入白糖調味即成

功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津

桑椹三明治

材料：切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶

做法：

1、將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上

2、再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可

功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用

早晚養胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克

做法：

1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈

2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥

3、根據個人口味調味后早晚食用

功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。