減肥不能靠代餐的能量條或營養棒 11-16
減肥不能靠代餐的能量條或營養棒 11-16 目前市面上出現了很多代餐的能量條或營養棒,這是一種聽起來很理想
減肥不能靠代餐的能量條或營養棒 11-16
目前市面上出現了很多代餐的能量條或營養棒,這是一種聽起來很理想的代餐食品:只要嚼兩根,你就不用吃飯了,還能保持營養均衡,精力充沛,甚至減輕體重。實際上,這些食品都是熱量炮彈,它們只是添加了一些維生素、蛋白質和纖維素的糖棒。你只要看一下它們的成分標簽,就會發現排在前一、二位(也即比重最大的)的總是“糖”。
想減肥,吃蔬菜水果;想增加肌肉,喝酸奶;如果你要參加戶外遠足,需要一些補充能量又不易壞的零食,堅果和水果干是最好的選擇。