《腸內革命》的作者光岡知足是世界微生態學會主席、腸內細菌研究第一人。光岡先生提出了一個全新的健康觀念：腸內疾病是萬病之源，腸內健康是健康之本。在書中，光岡教授分析了我們的腸道是如何被污染的，年青女性的皮膚如何因便秘所累，如何用簡易的方法檢測自己的健康狀況，以及如何使腸道健康的方法。對于那些愛美的女性，光岡教授則建議：要想容貌美，首先要作個"腸內美人".這也是所有人保持年輕健康的秘決。

        其實，我們的祖先對腸道健康的重要性很早就有精辟的論述，唐朝醫圣孫思邈在其《千金要方》中記述：“便難之人，其面多晦。”漢朝大哲學家王充在《論衡》中寫道：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”。而《腸內革命》可以說用現代科學的語言重新闡釋了中國古代賢哲的精髓。

        "美腸"名人：　　1. 宋美齡

        宋美齡優雅的風度來自于從小受到的培養和中西文化的熏陶，但出眾容顏卻受益于平時的細心保養。據說宋美齡深諳清腸美容之道，每日的清腸按摩是宋美齡每天晚上必做的功課，就像洗臉、沐浴一樣，當然設備沒有美容院里復雜。每天睡醒后，宋美齡都會讓侍從為其按摩腿部和關節處，除了活絡筋骨，按摩腿部也可以促使血液循環，幫助腸胃消化代謝，道理和我們現在的足摩有點像。

        2. 戴安娜

        美麗的“英倫玫瑰”，威爾士王妃戴安娜，生前一直以其高貴的氣質及姣好的容顏為世界所傾慕。而戴妃保養自己的秘訣之一就是長期堅持每周一次、每次40分鐘左右的洗腸療法。這使得她雖然每日需要不斷出席大小宴會，訪問講演等活動，仍可以保持精神飽滿，神采奕奕。

        3. 張曼玉

        張曼玉作為世界級的知名影星，以其美麗的容顏和越來越耐人尋味的女人味成為多少都市女性的偶像。許多與她一同出道的漂亮女星都如曇花一現地隱沒了，而張曼玉卻一直維持著影壇不可動搖的超級巨星的地位。在她的臉上，我們找不到絲毫時光流逝中留下的黯淡痕跡，反倒發現了一種更迷人的成熟韻味。在一次接受采訪時，張曼玉透露了她的養顏奧秘：無論去到哪里，每天早上起床的第一件事就是空腹喝一杯鹽水。其功效原來就是清腸排毒。

        目前市面上的“洗腸”主要分為兩種，機洗和茶洗。機洗一般要到專業的醫院或美容院進行，就是把一根塑料管從肛門插入腸道，通過水反復注入和排出，將腸內長期聚積的廢物融化、稀釋，再將稀釋的糞便排出來。而茶洗則是通過口服含有中藥成份的清腸茶，促進腸道內的新陳代謝，將體內宿便派出。

        但是，對于各類洗腸產品所說的種種神奇功效，也有醫學專家提出了異議。到底洗腸茶是否能夠像廣告中說的那樣療效非凡，還有待進一步的科學證明。