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健康素養提點:蔬菜水果

羊城晚報  2011-09-14 10:13 蔬菜
現在蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維的重要來源,薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物

       現在蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維的重要來源,薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬果和薯類對保持腸道正常功能,提高免疫力,降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出, 成年人每天吃蔬菜300~500克,水果200~400克

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