人的聲音要借助嗓子，嗓子就是醫學名詞“咽喉部”的俗稱。到了青春期，女孩的咽喉部變得狹小，聲帶較短、較薄，振動頻率高，所以音調較高而細；男孩子的喉腔較大，聲帶較寬、較厚，所以音調較低沉而粗。青年人性格開朗，愛大聲唱歌、說話，聲帶易充血、水腫、出血，還易發生聲帶小結或聲帶息肉，輕者發音無力，音調改變，重者聲音嘶啞甚至呼吸困難。

    進入青春期的青年男女，說話、唱歌時的聲音都會與兒童時代不同，也就是人們常說的青春期變聲，醫學上稱為變聲期。這一階段要注意口腔咽喉的保護，如果聲帶出現充血和水腫，影響聲帶的正常發育，就會造成聲音嘶啞，形成日后的“沙喉嚨”。

    另外，很多年輕人由于工作緊張，壓力大，經常加班加點，很容易虛火上升，尋致嗓子發炎，引起咽喉口腔疾病。這種情況下，一方面要注意正確的說話方式，避免大聲喊叫；長時間說話后，不要吃冷飲，因此時咽喉部組織呈急性充血狀態，若大量進食冷飲，會造成咽喉部血管收縮，喉部的血流減慢，引起咽喉生理功能紊亂和局部免疫功能下降，極易發生急性咽喉炎，出現聲音嘶啞、咽喉腫痛等癥狀。

    如果出現嗓子干燥、異物感和聲音嘶啞，含服潤喉糖等保健食品，可以從根本上消除咽喉部炎癥，有條件者可做霧化吸入；少食辛辣刺激性食物，多食清淡、清涼的食物。另外，患傷風感冒時要及時治療，注意室內衛生和環境衛生。如果長時間嗓子沙啞不愈，應及時到醫院檢查治療，以免延誤病情。

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