現下正值農歷三月的暮春時節，此時早晚溫差較大，天氣干燥多風，加上楊絮飛揚、細菌繁殖，很多市民都出現了燥熱上火、抵抗力下降或感冒咳嗽等病狀。想要緩解這些不適癥狀，除了在飲食上注意少食用羊肉、麻辣火鍋及辣椒、花椒等大燥大熱食物以防邪熱化火外，也要注意飲酒切勿過量。一般說來，飲用葡萄酒時最好別超過200毫升，白酒不要超過2兩，啤酒不要超過2瓶。

葡萄酒：別超過200毫升

暮春時節天氣忽冷忽熱、變化多端，是最容易引起感冒咳嗽的季節。一些人聽說葡萄酒具有養生保健作用，經常飲用可以增強免疫力、抵抗感冒，所以便不加節制的濫飲。其實，盡管葡萄酒酒精度較低，但仍然屬于酒類，過多飲用對健康并沒有好處。

葡萄酒確實具有一定保健功能，科學家經過研究后認為，葡萄酒中所含的酚化物、黃酮類物質、維生素和微量硒、鋅等物質，能對抗氧自由基從而幫助人們抗老防病；葡萄酒中的白藜蘆醇是幫助人們預防癌癥、降低膽固醇的“好伙伴”。不過，葡萄酒的這些功效并不代表可以對其開懷暢飲。事實上，科學家同時也指出，以酒精含量為12%來計算，人們在飲用葡萄酒時，每天不要超過200毫升，否則會因酒精過量而危害健康。

啤酒：最多不超過2瓶

啤酒是以大麥芽、酒花、水為原料經糖化、低溫發酵而成的低濃度酒精飲料，由于含多種氨基酸和維生素，營養價值較高，啤酒被人們稱為“液體面包”；又因酒精度很低，所以很多人誤認為，在臨近初夏的暮春，喝啤酒不但不容易醉人傷人，天氣漸熱時多多飲用反而對身體健康有益。

由于含多種營養物質，啤酒適飲可以起到增進食欲、促進消化、解熱解渴等作用，但如果過多飲用的話，對身體健康無疑會造成危害。研究證明，啤酒飲用過量很容易加重肝臟負擔、損害肝臟組織，加大動脈血管硬化、心臟病和脂肪肝等疾病的發生幾率，還可能帶來胃粘膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現食欲不振、腹脹反酸等不適癥狀。所以，專家建議，啤酒的正確飲用量為每天最多不超過2瓶。

白酒：不超過2兩

由于暮春時節氣候干燥，除了平時少食用燥熱上火的食物外，盡量少喝包含白酒在內的烈酒也是暮春時節保持健康體質的注意事項之一。

少量飲用白酒對身體健康是有幫助的，可以疏通血脈、抵御寒氣，幫助治療風寒痹痛和緩和憂慮緊張，還可以刺激胃液與唾液分泌。但大量飲用后，容易使人失去自制能力，長期過量飲用，容易損害人體中樞神經系統，傷害肝臟和胃等器官。所以，專家認為，白酒的正確飲用量為每日最好不要超過2兩。