少吃反式脂肪是必須
多位糕點業內人士告訴記者,植物奶油的成本遠低于動物奶油,這也是植物奶油受到大部分蛋糕制造商青睞的一個重要原因。據了解,目前市場上動物奶油的價格為每公斤六七十元,而植物奶油僅為每公斤20多元,相差近3倍。
也就是說,售價5元的小蛋糕,如果使用的奶油改為動物奶油,要取得相同的經濟效益,那至少要賣到30多元。“一下子漲這么多,這對消費者來說太昂貴了,肯定不好賣”,在一家糕點房做工的師傅說。
中國焙烤食品糖制品工業協會理事長朱念琳也說,現在市場還有企業在使用純奶油制作焙烤食品,這就會比使用植物奶油的成本高數十倍,而且市場供應量也少。在市場競爭激烈的今天,沒有企業主動愿意改變制作工藝和原材料。
誰在吃?
口感不錯 顧客歡迎
“其實對人體真正有害的不是植物奶油,而是反式脂肪酸。它是在提煉植物奶油的過程中,產生的有害物質。通過氫化過程,植物油變成固體或半固態油脂,反式脂肪酸就在上述工藝中產生”,朱念琳介紹說,焙烤行業之所以推崇氫化植物油,是因為這種產品制作出來的食品口感好,很香也容易保存。
朱念琳說,比如不含反式脂肪酸的黃油,會很硬,就像蠟一樣,不容易涂抹到面包上。一些做炸魚、炸丸子、炸土豆片的中餐館廚師也擔心,改用其他的烹飪油不僅會改變菜肴的味道,而且成本更高。“不含反式脂肪酸的食物口感差,而且食物價格明顯增加,所以并不受消費者歡迎”。
20世紀80年代,人們擔心存在于動物油中的飽和脂肪酸可能會對心臟帶來威脅,而反式脂肪因為來自植物油,歸類為不飽和脂肪,被視為取代動物油脂的健康新品。而且氫化后的植物油炸制食品時不冒煙不變黑,炸出的食物又酥又脆;制作糕點起酥效果極佳,可以讓食物變得口感更酥松。因為不易變質,能明顯延長食品的保存期,而且成本低廉,使得反式脂肪酸廣泛用于食品加工中:替代天然奶油做蛋糕的涂層裱花、替代可可脂生產巧克力、替代各種植物油和動物油脂,此外還用作油炸食品用油。
敢不敢吃?
市售面包蛋糕可以放心吃
反式脂肪酸危害到底怎么樣?朱念琳表示,消費者不必談“氫(化植物油)”色變,居民日均反式脂肪酸攝入量不超過總能量的1%,就是安全的。中國焙烤食品糖制品工業協會3年前就開始對反式脂肪酸進行調查。發現目前北京市場上的正規企業生產的面包、蛋糕等產品,油脂中含有的“反式脂肪酸”僅為百分之零點幾。這個數值遠遠好于丹麥、美國等國家的標準。朱念琳說,建議大家少吃一些含有氫化油的食品,多吃含維生素、纖維素的食物,每天適量運動。
中國疾病控制與預防中心食品與營養研究所研究員張堅建議,買食品的時候首先要看配料表,同時倡導少吃油炸食品,采取健康的飲食方式。特別愛吃西餐、快餐、蛋糕等食品的人,尤其應當注意反式脂肪酸的攝入。
中國農業大學食品學院營養與安全系主任何計國教授也說,現在最缺少的是“暴露評估與危害分析”,比如一包餅干里含多少反式脂肪酸的量?一個人每天吃多少會有危害?因此如果希望盡量少吃進些反式脂肪酸,就要關注食品包裝上的食品配料表。業內人士稱,在國家出臺相關標準之前,有一個辦法可以推測。因為國家規定必須按含量從高到低排序,那么就可以從食品配料“排行”先后順序上看出,植物油(氫化油)標在靠前的,該食品可能含反式脂肪酸就會高一些。
