蓮子紅豆沙
功效：
潤肺、補血，尤其適合在經期調理氣血及面色。

材料：
白蓮30克，紅豆20克，鮮百合20克，陳皮0.5克，冰糖50克 [美食中國]

制作方法：
1、將紅豆、陳皮洗凈，放入鍋中煲約1個小時。煲熟后用攪拌機打成紅豆沙。

2、將冰糖用熱水溶化，白蓮用水浸泡后去芯，與冰糖水一起蒸1個小時。

3、將攪拌好的紅豆沙，加入白蓮、百合一起熬一會兒即可。最有效養顏食材TOP8