健康像蘋果，有時表里未必如一，外表可能鮮艷紅潤，里面一個小污點卻可能從內“壞”到外。我們的身體不是設計好的程序，很多時候不免疏于管理，身體吸收各種物質有的太多，有的太少。多的尾大不掉，少的災荒四起，這就成了體內的健康“污點”?？词羌t蘋果，怎么做才真是蘋果紅？

“三多一少”禍亂體內健康

我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給身體帶來危害。通過評比，體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。

讓我們配一雙醫生的透視眼，早早動手，清掃體內四大污點。

你的身體有污點嗎？（是√，不是×）

1、肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱

2、面色很差

3、看上去比實際年齡老很多

4、有便秘煩惱

5、容易疲倦

6、經常肩痛、腰痛、痛經

7、上5 樓會氣喘

8、怕冷

9、喜歡喝冷飲、吃冷餐

10、酷愛甜點

11、不太喜歡蔬菜、水果

12、每餐必有魚或肉

13、經常喝酒

14、到超市必采購方便食品或膨化食物

15、熬夜

16、睡眠時間不足6 小時（包括6 小時）

17、感到壓力

18、吸煙

19、喝水不多