夏天大量出汗后容易缺鉀，人體缺鉀就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。

    而茶葉的含鉀量特別大，不過，此時宜飲綠茶不宜飲紅茶，而且最好是淡茶水，可以消暑降溫。

    老人白天不要長時間在戶外活動，應午睡以增強身體抵抗力；小孩子應該注意及時補水，盡量減少學生的戶外體育活動，運動后應適當喝一些鹽開水或綠豆鹽水湯。

    因此，平時要勤洗手多注意衛生，室內注意通風。大人要注意休息，睡覺時空調溫度保持在26℃以上。平時保持心情舒暢，少發火。飲食方面，多吃些西瓜，喝些淡鹽湯，工人要避開正午高溫作業。

    此外，各種豆類如豇豆、青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆等，含有品質優良且十分豐富的蛋白質，可有效補充體內蛋白質的不足，滿足機體代謝需要。

    伏天食用，能夠令人神清氣爽。同時，還應多吃些水果、蔬菜來補充維生素，比如西紅柿等，這樣對于吸收和平衡體內維生素有著很好的作用。