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伏天食用綠豆能夠令人神清氣爽

中國糖酒網 2016-03-10 15:56 豆類
夏天大量出汗后容易缺鉀,人體缺鉀就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。 而茶葉的含鉀量特別大,不過,此時

    夏天大量出汗后容易缺鉀,人體缺鉀就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。

    而茶葉的含鉀量特別大,不過,此時宜飲綠茶不宜飲紅茶,而且最好是淡茶水,可以消暑降溫。

    老人白天不要長時間在戶外活動,應午睡以增強身體抵抗力;小孩子應該注意及時補水,盡量減少學生的戶外體育活動,運動后應適當喝一些鹽開水或綠豆鹽水湯。



    因此,平時要勤洗手多注意衛生,室內注意通風。大人要注意休息,睡覺時空調溫度保持在26℃以上。平時保持心情舒暢,少發火。飲食方面,多吃些西瓜,喝些淡鹽湯,工人要避開正午高溫作業。

    此外,各種豆類如豇豆、青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆等,含有品質優良且十分豐富的蛋白質,可有效補充體內蛋白質的不足,滿足機體代謝需要。

    伏天食用,能夠令人神清氣爽。同時,還應多吃些水果、蔬菜來補充維生素,比如西紅柿等,這樣對于吸收和平衡體內維生素有著很好的作用。

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