現在正值深秋季節，早晚溫差很大，人們易患腹瀉、便秘、感冒等常見小病。有些人選擇吃些中藥調理身體。俗話說，“是藥三分毒”，增強身體免疫力，防止常見小病的發生，日常生活中可吃些具有藥效作用的蔬菜。中醫認為，吃些藥食兩用蔬菜，可預防秋冬季節常見小病。

食補似藥補防常見小病 秋冬一定要吃這些蔬菜

除燥防上火：菠菜和番茄

初秋，氣候開始變干燥，一旦蔬菜、水果、水分攝入不夠，就容易上火，口腔里也會跟著出現潰瘍、發炎等問題。中醫認為，可吃些菠菜和番茄。

菠菜中豐富的核黃素，是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養素。番茄有清熱解毒、生津止渴等作用，用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱、牙齦出血、口瘡、口苦等。