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君源飲品:如何正確喝水?

中國糖酒網 2015-10-21 09:56 企業新聞
1、喝水不適宜牛飲口渴的時候,很多人都會大口喝水,是真正的灌水。但其實,多次、少量、慢咽的飲用方式才

  1、喝水不適宜“牛飲”——口渴的時候,很多人都會大口喝水,是真正的“灌水”。但其實,多次、少量、慢咽的飲用方式才是健康的喝水法則。泡一杯自己喜歡的飲料,放在手邊,時不時喝上一口,既能補充水分,又充分滋潤口腔和喉嚨。

  2、喝水量因人而異——盡管健康人最好每天攝入水量在1500ml以上,但在這個保底數值之上,需要喝多少水是因人而異的??梢酝ㄟ^尿液顏色來判斷,正常尿液應該是淡黃色的,如果顏色較深就表示應該多補充水分了。

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