糖水秘法   減肥輕松瘦

前言：糖水是胖妹們最忌諱的東東。對(duì)于它你一定是又愛又恨了，現(xiàn)在有辦法可以使你放心吃下糖水而不怕發(fā)胖的方法哦，今天教你一種糖水的減肥吃法，3天能瘦4斤哦！快來試試吧！

 

糖水瘦身密碼：控制體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)

體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)是身體用來控制體重的一種機(jī)制，它決定著一個(gè)人所需要的脂肪和體重。這個(gè)調(diào)節(jié)點(diǎn)最容易受到食物味道的印象，味道越重，身體所設(shè)定的調(diào)節(jié)點(diǎn)指數(shù)就越高，攝取的食物和熱量就越多。反之，沒什么味道的東西也會(huì)影響體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)，大腦會(huì)發(fā)出“我吃飽了，不餓了”的指令，身體需要的實(shí)物量就自動(dòng)減少，當(dāng)然就不會(huì)發(fā)胖了。

糖水就是能夠使體重內(nèi)定調(diào)節(jié)點(diǎn)降低的神奇食物，雖然是甜的，但是它對(duì)腦部所產(chǎn)生的感受卻是沒有味道的。研究結(jié)果顯示，腦部對(duì)甜味的反應(yīng)和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會(huì)讓大腦發(fā)出飽足的指示，減少對(duì)其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了。

糖水瘦身法秘方公布

糖水配方公布：需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味選擇，但是以成分純正和天然有機(jī)者為佳，最好選喝礦泉水或純凈水。

每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜

針對(duì)各種情況的實(shí)施天數(shù)

1、如果你想減掉10~20斤，可采取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行2次，大約2~3個(gè)月可達(dá)到理想體重；

2、如果你想慢慢減掉贅肉，可采取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行1次；

3、如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可采取2日糖水減肥法，每月實(shí)行1次；

4、如果你想調(diào)理腸胃、凈腸排毒，可采取1日糖水減肥法，每周進(jìn)行1次。

營(yíng)養(yǎng)師貼心提醒：運(yùn)用糖水減肥法出現(xiàn)以下情況就說明見效了——

1、不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽，不怎么想吃東西。

2、快飽：3日糖水減肥后進(jìn)餐時(shí)只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會(huì)不舒服。

3、不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉。

4、不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習(xí)慣。

 

運(yùn)用糖水減肥可能會(huì)讓你感到不適的現(xiàn)象——

1、惡心：哪怕是一小口一小口地嘗，也會(huì)感覺越喝越惡心，此時(shí)可以采用少糖多水的方式，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下，漸漸的嘴巴和身體就能習(xí)慣這種新“味道”了。

2、沒味道：感覺嘴巴里沒什么味道，很想嘗嘗味道重的食物，這是建議你喝茶(無糖)，或用嚼口香糖等方式來解決。

3、拉肚子：一口氣把糖水喝完，不拉肚子也難。一定要慢慢喝，至少要利用半小時(shí)以上喝完，這樣才不會(huì)拉肚子。

4、頭痛：這個(gè)現(xiàn)象很常見，請(qǐng)不用擔(dān)心，這是由于攝取咖啡因的量減少所造成的，通常幾天后就會(huì)改善。

方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

 

小叮嚀：

1、別在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜；

2、喝糖水時(shí)要慢慢喝，至少要利用半小時(shí)以上將一杯糖水喝完；

3、不管是飯前還是飯后飲用，都要間隔一小時(shí)以上。

ps一下是別人的跟蹤報(bào)道：

第一天

早餐：綠茶糖水一杯

午餐：綠茶糖水兩杯、蜂蜜一湯匙

下午茶：蜂蜜兩湯匙

晚餐：玫瑰花糖水兩杯

試后感：下午半天感到腸部很活躍，發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現(xiàn)象，不過整天肚子空空的，很不習(xí)慣。肚子餓了就吃一湯匙蜜糖安慰腸胃，挺管用的，而且輕微頭暈和手軟腳軟的情況消失了。

 

第二天

早餐：綠茶糖水一杯

午餐：薄荷糖水一杯、蜂蜜一湯匙

下午茶：綠茶糖水一杯

晚餐：紅茶糖水一杯、蜂蜜一湯匙

試后感：第二日肚餓感覺減輕了很多，開始適應(yīng)；而且排便次數(shù)多了，腹部沒了急脹的感覺

第三天

早餐：紅茶糖水一杯

午餐：甘菊糖水一杯

下午茶：蜂蜜一湯匙

晚餐：玫瑰花糖水一杯

試后感：覺得人輕了，精神也不錯(cuò)，雙腳水腫的情況亦顯改善；而且胃口縮小了，每餐飲一杯糖水都不覺得餓。