檸檬含有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等多種營養(yǎng)。當(dāng)中，檸檬的維生素含量最為人們稱道。因為富含維生素，用鮮檸檬泡水或榨汁來喝，能防止和消除皮膚色素沉著，能起到美白的美容效果。但是它對減肥的作用并不大。

    要達(dá)到減肥的目的就要實現(xiàn)攝入熱量低于消耗熱量。如果你天天喝檸檬水，但是卻不控制飲食，不增加運動量，減肥是不可能成功的。而且，喝過檸檬水后，人們?nèi)菀赘杏X饑餓。食欲增強，反而會多吃。

    三類人不宜喝檸檬水

    1.胃潰瘍患者

    因為檸檬里面含有大量的鈣，人體正需要鈣物質(zhì)額吸收。胃酸分泌過多的人，這些分泌物的消化需要吸收鈣，從而會吸收去檸檬的鈣物質(zhì)。

    2.畏寒的人

    檸檬水是涼性的，畏寒的人不宜喝。另外，女性在經(jīng)期時候也盡量不要喝檸檬水。

    3.糖尿病患者

    雖說檸檬味道很酸，但是檸檬含有大量的糖分。而糖尿病患者最不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的話，會加重病人的病情。