生吃蔬菜的幾種保健作用蔬菜與眼保健蔬菜水果天然類黃酮的保健功效

　　1、杏子 使人精力充沛，可改善皮膚、頭發(fā)和指甲。

　　2、柑橘 它的汁可以防傷風(fēng)、流感、心臟病和中風(fēng)。

　　3、胡蘿卜汁 能提供抵抗心臟病、中風(fēng)、高血壓(血壓食品)及動(dòng)脈粥樣硬化所需的種營(yíng)養(yǎng)成分。它對(duì)你的眼睛(眼睛食品)很有好處，并有助于肝臟排泄酒精。

　　4、甜菜 可增強(qiáng)消化(消化食品)系統(tǒng)功能，特別是肝臟。也能通過(guò)幫助細(xì)胞吸收更多氧來(lái)達(dá)到增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的目的。

　　5、芹菜 可起到緩解關(guān)節(jié)炎、消除疲勞、減輕胃潰瘍和幫助消化的作用。

　　6、蘋果(蘋果食品)是奇妙的解毒劑，可清除體內(nèi)垃圾，緩解便秘(便秘食品)及其他的消化障礙，也能減輕風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎和中風(fēng)，還有助于抵抗高膽固醇，增強(qiáng)腎臟 功能。

　　7、黃瓜 具有抗衰老(抗衰老食品)作用。

　　8、梨 對(duì)心血管系統(tǒng)有益，是高能量(能量食品)水果(水果食品)，能解除便秘和消化困難。