吃水果也分體質 專家教你健康吃對果

各種各樣的水果所含的維生素和營養素不同，人也應該擇果而吃。

　　梨

　　百果之宗。

　　清熱佳品。

　　性質帶寒。

　　體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

　　天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。

　　吃多了咽喉痛。

　　南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實熱、或虛火需要清熱之人。

　　南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水，強補肺氣。

　　南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水，養陰安神。

　　芒果

　　不宜多食。

　　有藥用價值。

　　性平味甘、解渴生津。

　　性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食。(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重)

　　未熟的可能治過敏。

　　哮喘禁忌。

　　少數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。

　　1.益眼、潤澤皮膚。

　　2.解毒消滯、降壓。

　　3.止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。

　　獼猴桃/奇異果

　　防癌有道。

　　咳嗽時進食可能會加重病情。

　　1.維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。

　　2。調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。

　　3.治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。

　　4.對于醫治消化道癌癥和肺癌別有一手。

　　荔枝

　　惹火尤物。

　　壯陽。

　　實熱陰虛火旺者(皮膚病、口干舌燥、失眠)不宜吃。

　　痛風、糖尿病者不宜多吃。

　　體質平和或虛寒者可飽享。

　　吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

椰子

　　性質溫和。

　　椰肉可補陽火、強健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。

　　體內熱盛者不宜。

　　脂肪和蛋白質含量多。

　　椰子糯米燉雞，有補益功效。

　　椰子水+沙參+百合+石斛=清熱養陰

　　椰子水+冬瓜子=瀉肺火

　　椰子水+性涼的銀耳或清補的黃耳

　　檸檬　　

　　女性水果。

　　胃病者不宜檸檬茶。

　　1.檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強。

　　2.感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適。

　　3.可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經

　　4.清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。

　　每個人的體質不同，因此也要根據不同的體質選擇不同的水果：

　　虛寒體質者怎么吃水果

　　寒性體質的人會覺得口淡、喜暖怕冷、四肢不溫、穿衣比旁人多、怕空調、進食寒涼食品后出現不適、小便多、大便爛、舌質淡胖有牙齒印。虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產生的熱量少，在吃水果的時候應該選擇溫熱性的水果，它們具有溫中，補虛，助陽、驅寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。

　　實熱體質者怎么吃水果

　　體熱的人形體大多消瘦，目光有神，動作較敏捷而性急，愛喝涼水，不喜熱茶，而且容易心急心煩。實熱體質的人由于代謝旺盛，產生的熱量多，經常會臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。

　　任何體質的人都適合吃的水果

　　性平的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，無論是虛寒體質或者實熱體質的人均可食用。