細數水果排毒減肥餐  08-02

到底吃什么水果可以減肥，并不是說你一周就要吃一樣水果，而且必須吃到自己眼睛發直為止。吃水果減肥的方法很多，減肥吃什么水果才能健康減肥才是最重要的。以下介紹一套豐富的水果排毒減肥餐

酸辣蘋果絲

材料：富士蘋果半個、青椒15克、甜椒15克、紅辣椒少許、白醋、白糖、鹽少許。

做法：蘋果洗凈切絲，泡在鹽水中。再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲后，和蘋果絲加調味料拌勻即可。

減肥吃什么水果好，因為蘋果減肥法攝入的蛋白質太少，蛋白質缺乏會造成人體的肌肉損失（包括內臟的一些平滑肌），而肌肉正是人體消耗熱量的主要器官，肌肉減少后熱量會更不易消耗，脂肪更容易堆積，所以蘋果減肥法停下就會馬上反彈，建議想用蘋果減重的MM們，還是要均衡飲食，通過調節肌體內在的平衡來全面減重。

活力減重餐番茄蘆薈優酪乳

材料：番茄兩個、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。

做法：蘆薈撕去表皮，備用。將蘆薈果肉放入果汁機中，加入番茄、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

減肥吃什么水果好，由于番茄不含任何的脂肪，且內存的糖分含量并不高，所以利用番茄代替零食來滿足口欲感，不但能出現明顯的減重效果外，它所內含的維生素和茄紅素，亦有助于維持健康，遠離病痛的困擾，另外，因為番茄還擁有豐富的食物纖維，能夠幫助排便代謝，所以相當適合深受便秘之苦的MM們食用。

葡萄青汁減肥奶昔

材料：葡萄適量、牛奶一盒

做法：葡萄不用去皮，用手把葡萄粒隨意地攪碎。倒上一盒牛奶，如果覺得味道略酸，可以適當加少許白糖，放在冰箱里冰一下，效果更佳。

減肥吃什么水果好，葡萄的葡萄多酚（PoIyphen0Is）具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老。而葡萄果核可軟化膚質，使皮膚滋潤保濕。此外，葡萄果肉蘊含維生素及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。不但可以減脂，美容效果也不可小視。