西瓜好吃，可不能瞎吃

炎熱的天氣里吃一塊冰鎮西瓜，那感覺真叫一個爽！都說吃西瓜營養豐富，夏天吃能清熱解暑。可你知道嗎，如果毫無顧忌地放開肚皮吃了太多西瓜，很容易引起一些健康麻煩。

蕭山區人民醫院保健科郭主任提醒，西瓜好吃，但也有講究，吃“對”西瓜，才真正有益健康。

冰西瓜吃多傷脾胃

西瓜本來就是生冷性寒的食物，一次吃得過多容易傷脾胃，如果貪涼吃冷藏時間過長的冰西瓜，對脾胃的傷害就更大。

西瓜中有大量水分，可沖淡胃液。若一下子吃得過多，容易引起消化不良，使胃腸道抗病能力下降，容易導致腹脹、腹瀉。特別是在遠行、劇烈運動之后，如果大量吃冰西瓜，胃平滑肌和黏膜血管突然遇到過冷食物刺激，很容易出現收縮痙攣，引發胃痛或加重胃病。

還有，西瓜切開后經較長時間冷藏，瓜瓤表面會形成一層“冷膜”。醫生認為，人咬食過“冷”西瓜時，口腔內的唾液腺、舌部味覺神經和牙周神經，都會因冷刺激幾乎處于麻痹狀態，以致難以品出西瓜的甜味和誘人的“沙”感。

郭主任建議，西瓜最好是現買現吃，如果買回的西瓜溫度較高，需要冷處理一下，可將它放入冰箱降溫，把溫度調至15℃，放置時間不超過兩小時，這樣既可防暑降溫，又不傷脾胃，還能品嘗西瓜的甜沙滋味。

身體有某些疾病，不宜吃西瓜

糖尿病人吃西瓜，血糖會升高，從而加重病情；腎功能不全者吃西瓜，會增加腎臟負擔，容易誘發急性心力衰竭；感冒初期吃西瓜，易病情加重或病程延長；口腔潰瘍病人吃西瓜，不易使創口愈合。口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。由于西瓜有利尿作用，若口腔潰瘍者多吃西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延，不易愈合。

此外，胃腸虛弱的嬰幼兒和平時就有脾胃虛寒、消化不良等腸胃道疾病的人，最好少吃西瓜。

西瓜含糖高，吃了不減肥

西瓜中含有大量糖分，熱量比較高。西瓜當宵夜吃，會長小肚腩；西瓜當正餐吃，被攝入熱量會比等量米飯成倍升高；西瓜吃下去，較少有飽脹感，難住嘴，它含大量果糖，也有讓人不覺得飽這種特性。所以，吃西瓜時難以控制食量。

特別提示：

不宜在飯前、飯后立即吃西瓜

因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收。而且飯前吃大量西瓜會占據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣，特別是對孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。