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水果用烤的是什么滋味

未知 2011-12-19 10:41 水果類
水果用烤的是什么滋味呀?根據日本研究,烤水果不僅香濃味美,對健康的好處更是大大地提升喔!現在就趕緊

    水果用烤的是什么滋味呀?根據日本研究,烤水果不僅香濃味美,對健康的好處更是大大地提升喔!現在就趕緊試試超簡單的烤蜜柑、蘋果、香蕉、番茄、梅子吧!
  烤番茄

  烤番茄可以讓茄紅素變得更好吸收,充分進入人體發揮抗氧化作用。

  1.讓番茄看起來紅通通的成分就叫“茄紅素”,是胡蘿卜素家族成員,有很強的抗氧化力。小番茄的茄紅素含量是一般食用番茄的數倍,烤過之后茄紅素會更容易被人體吸收,防止自由基攻擊肌膚、血管及肌肉細胞,避免細胞老化,同時也有預防膽固醇氧化堵塞血管的清血功效。

  2.茄紅素也是近來最熱門的保養成分,可以預防細紋、黑斑,讓膚色更明亮。

  烤香蕉

  烤過的香蕉,可以濃縮生鮮狀態下的營養成分,使健康效果UP UP!

  香蕉含有人體容易消化的醣類、蛋白質、維他命及礦物質,是一種天然的最佳營養補充食品。香蕉的營養成分即使加熱也不會流失,反而會因為水分蒸散而更加濃縮,營養價值更好更高!

  經過燒烤,香蕉約會失去1/5的水分,在這種狀態下,吃起來會更甜美,攝取的營養更純粹。除了營養成份凝結,烤香蕉中的寡糖量會大增,而寡糖正好是腸內益菌及比菲德氏菌需要的養分,可以讓腸內好菌生長,消除便秘問題,更提高腸胃的吸收能力,間接做到提高免疫力的效果。

  最棒的是,香蕉中的多種維他命可以促進肌膚代謝,讓肌膚光滑細致。

  烤蘋果

  烤過的蘋果,膳食纖維的活性大增9倍,同時啟動鈣的活性,幫助體內水分代謝,消除惱人水腫。

  蘋果含豐富果膠(水溶性膳食纖維的1種),加熱時會分解成小分子,更容易被腸胃吸收,發揮功效。膳食纖維能促進腸胃蠕動,幫助排泄順暢,而烤過的蘋果,膳食纖維的活性會比生鮮時提高達9倍之多,消除便秘超有效!


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