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糖尿病人吃什么水果好

未知 2011-09-22 11:01 水果類
糖尿病是中老年人群中比較常見的疾病,很多時候患者因為自身的糖尿病都會引起一些并發癥的出現。那么關于糖
糖尿病是中老年人群中比較常見的疾病,很多時候患者因為自身的糖尿病都會引起一些并發癥的出現。那么關于糖尿病人吃什么水果好的這個問題,下面就給大家介紹介紹吧!
    糖尿病人吃什么水果好的飲食療法,基本原則是根據病人的體重和活動量,估計確需總熱量,合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃,含脂肪和淀粉的食品少吃,以吃蔬菜雜糧類為主,配以一定數量的優質蛋白質的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆制品等。水果中都含糖,那么能否吃水果呢?
    完全戒避水果是不適宜的,因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質,這些對糖尿病人是有益的。那么糖尿病人吃什么水果好呢!水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代謝時不需要胰島素參加,所以,糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。
    再者,水果中含糖量多寡不一,所以糖尿病人吃什么水果好,不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇 杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等,糖尿病人可以選用。含糖量在11-20克的水果有香 蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果 等,就得小心選用;超過20克的有棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等,其含糖量甚高,則禁忌食用。
    除了糖尿病人吃什么水果好之外,患者可以把蔬菜當做水果食用,如西紅柿、黃瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下,又富含維生素,完全可以代替水果,適合糖尿病人食用,可予推廣。
    此外還要配合食量,不要一成不變。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉為20%。西瓜含糖雖少,但吃上500克,就相當于香蕉100克、梨170 克了,所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究,不要在進餐后就馬上吃,可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探著吃,即在吃后2小時測尿糖。若尿糖增加則需減量;如水果減量后尿糖仍高時,應適當減少主食量。以上這些就是對糖尿病人吃什么水果好的介紹了,大家在日常生活中應該多了解一些關于糖尿病的知識,這樣才能更好的進行預防。(聯合早報)
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