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桃李杏梅等各類(lèi)水果琳瑯滿目

生活新報(bào) 2011-06-09 16:33 水果類(lèi)
劉彩珍(云南圣愛(ài)中醫(yī)館醫(yī)師)表示,酸性水果是糖尿病患者的首選水果。 吃水果要看個(gè)人體質(zhì) 雖然夏天果品

        劉彩珍(云南圣愛(ài)中醫(yī)館醫(yī)師)表示,酸性水果是糖尿病患者的首選水果。

        吃水果要看個(gè)人體質(zhì)

        雖然夏天果品眾多,但也不能來(lái)者不拒。吃水果要看個(gè)人體質(zhì),如果食用太多會(huì)引發(fā)腹瀉或上火,以致最后滿足了食欲而禍害了腸胃。西瓜就是夏季典型的寒性水果,此外寒性水果還包括李子、梨等。吃太多寒性水果不僅會(huì)影響脾胃功能,還會(huì)引發(fā)腹瀉和食欲不振等。尤其是脾胃功能欠佳或寒涼體質(zhì)的人,寒性水果吃太多極易拉肚子。

        作為熱性水果的典型代表,人們?cè)诔圆ぬ}前常會(huì)在鹽水里涮一涮,覺(jué)得這樣可以減少菠蘿的熱性,吃起來(lái)不易上火。劉彩珍指出,將菠蘿在鹽水里涮一涮主要是為了消除菠蘿中一種酶的活性,因?yàn)檫@種酶對(duì)口腔有刺激作用,但經(jīng)鹽水涮過(guò)之后的菠蘿,其屬性依然較熱。除了菠蘿,夏季水果中的荔枝,葡萄、芒果等也屬熱性,如果食用過(guò)多或者本身體質(zhì)就是濕熱體質(zhì),容易引發(fā)上火和口腔潰瘍,甚至便秘。

        因此,濕熱體質(zhì)的人應(yīng)該選擇寒性水果,以便去熱消火;脾虛和氣虛的人要吃熱性水果,暖胃健脾。而一些中性水果像杏子、蘋(píng)果、楊梅、木瓜等,雖然性質(zhì)溫和,但也不宜多吃。

        冷藏水果傷害大

        氣候炎熱的時(shí)候,很多人喜歡把水果放進(jìn)冰箱里冷藏后再吃,吃起來(lái)不僅口感好,而且吃下去解暑效果更佳。劉彩珍表示,冷藏后的水果寒性更明顯,更易損害脾胃功能,影響胃液分泌,導(dǎo)致消化不良。而且由于溫度過(guò)低,這類(lèi)食物還會(huì)刺激口腔,造成味覺(jué)神經(jīng)、牙周神經(jīng)和唾液腺處于麻痹狀態(tài),降低了味覺(jué)的感受能力,甚至導(dǎo)致牙痛。

        劉彩珍指出,糖尿病患者應(yīng)盡量選擇酸性水果,但也不要多吃,因?yàn)槎喑运嵝运麜?huì)引發(fā)胃炎。老年人隨著身體各種生理功能的減弱,過(guò)量食用水果會(huì)引起疾病。兒童由于身體機(jī)能還沒(méi)發(fā)育完全,過(guò)量食用水果會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

 

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