很多人在壓力過大或熬夜后都會掉頭發，殊不知飲食與生活習慣其實對頭發的影響更為直接且明顯，如辣味、油脂、糖分的攝取，重要維生素的補充與否，都對頭發影響極大。因此，有調查表明，常常大吃麻辣火鍋、油膩的食物與調味過重的料理，都被證實對頭發生長有不良影響，甚至于直接造成脫發。現在正是寒冷季節，火鍋大受歡迎，但大快朵頤時也得記著別過量了。

  要是脫發的了。不管怎么引起的我可以幫助你介紹點方法。

  首先：要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利于頭發的生長。

  其次：脂溢性脫發于感染病灶和內分泌功能失調有關者，應去除感染病灶和糾正內分泌功能失調。

  再次：注意合理的營養，以利于頭發生長和保持頭發的顏色和光澤。經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。注意，脂溢性脫發者，尤應少吃糖類、動物性脂肪和辛辣刺激的食物。

  再次：科學護發十分重要。頭發應經常梳理，避免用堿性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭發無刺激的中性或弱酸性洗發劑，對油性頭發可用硫磺皂。洗發和燙發不宜過勤，燙發每半年1次為宜。洗發最好每周1次，但對于干性頭發，可10~14天洗1次，洗發的水溫不宜過燙，洗發后，可適當搽些發乳，以保持頭發的光澤滋潤。