VC能美白 但你知道食用技巧嗎?
導讀:VC美白,早就成為美容達人口碑流傳的秘密武器了。因為VC除了可以提高免疫力,更被美譽為經典的天然美
導讀:VC美白,早就成為美容達人口碑流傳的秘密武器了。因為VC除了可以提高免疫力,更被美譽為“經典的天然美白元素”,很多經典的美白類化妝品中都會添加VC成分。但是怎么吃才有效果,怎么吃才能真正美白?
1、一天建議分兩次吃:
因為VC是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充,可以保證身體中的VC含量,吸收效果會更好。
2、早飯或午飯后吃:
大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,VC也一樣,特別是一些從天然水果中提取的VC產品,更是要在早飯或者中飯吃,效果才會好。
3、每天攝取100毫克:
VC不能長期過量服用,因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發,建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會造成所謂的副作用。