朝九晚五的上班族，因久坐辦公室不常運動，脂肪漸漸累積在下半身，這樣容易造成臀部下垂。

　　而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們日常生活中不合理的飲食。若攝取了過多的動物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進一步造成臀部下垂。

　　既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

　　豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐干等，現在更有豆腐新新類的出臺，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

　　愛豆腐的4大理由

　　1、富含蛋白質，價格比肉類低，不含肉類油脂，不會令人發胖。
　　2、只含豆固醇而不含膽固醇，有助于預防一些心血管系統的疾病。
　　3、常吃豆腐，可以清除血液內有毒重金屬，促進神經、血管的發育。
　　4、豆腐含鈣，能幫助骨骼生長

　　女性吃豆腐不怕更年期

　　豆腐是一種含有大量雌激素的食品。

　　豆腐不僅很有營養，對于上了年紀的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀。

　　許多更年期女性不愿意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。