涼茶不宜作為日常飲料
而上火時,最好先辨明自己屬于哪種“火”,對癥決定是否適宜喝涼茶、喝哪類涼茶,以免盲目降火反而傷身。
涼茶不宜作為日常飲料
夏天熱了渴了,很多人第一時間想起的往往是涼茶,覺得涼茶既能止渴又能解暑清熱,一物兩用,比喝水要得多??砂褯霾枳鳛槿粘o嬃希踔聊盟鼇硖娲⒎敲髦侵e。
廣東省中醫院名醫工作室醫生李姝淳說,吃了熱氣的食物后喝些涼茶降火,或在天氣特別炎熱的時候喝點涼茶消暑,的確能夠很好地發揮涼茶清熱解毒、解暑祛濕、清肺潤燥的作用。但涼茶畢竟是藥,煎制涼茶所用的中草藥多屬于甘寒或苦寒類,長期飲用容易損傷人體陽氣和脾胃。加上隨著空調的普及,很多人整天都呆在有空調的環境里,夏天吃的、喝的又常常是涼的,飲料也是冰過的,這些其實已經足以抵御暑熱了,沒有必要刻意喝涼茶來清熱。如果確實覺得身體有點燥熱,可以嘗試喝點淡鹽水,讓體內的毒素和熱氣隨小便排出來。
而對于一些特殊人群而言,不僅不能把涼茶作為日常飲料,還要盡量避免飲用。像苦夏的人脾胃本來就虛弱,到了夏天就疲倦、乏力、胃口不好,涼茶會使他們脾胃虛上加虛,加重癥狀。另外,兒童脾胃嬌嫩,常飲涼茶易傷及脾胃,會影響他們的消化吸收,出現腹痛、腹瀉,長大后體虛、容易生病;而老年人器官功能衰退,受到涼茶的刺激后容易出現消化系統的病變以及陽氣大損等癥狀。
上火時不能隨便喝涼茶
相當一部分人有過這樣的經驗:喝了涼茶后,喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的癥狀似乎馬上就消失了,可過不了幾天,這些癥狀又死灰復燃。之所以會這樣,是因為人們沒有認清自己上的到底是“實火”還是“虛火”,卻盲目喝涼茶降火所引起的。
李姝淳醫生說,如果一個人本身體質比較好,但最近卻有明顯的發熱、喉嚨紅腫、小便短赤、大便干結等癥,這種是“實火”。對于“實火”可以喝點涼茶。
和實火不同,出現虛火的人的體質相對差一些,且虛火又分為陰虛和陽虛兩種。陰虛的人容易出現小便黃短,還老會感到口干、口渴,這類人適宜喝一些滋陰潤燥的涼茶,比如雪梨燉川貝、南北杏燉雪梨雪耳。這些茶的性質比較平和,陰虛的人即使沒有上火癥狀出現,也可以適當喝一些作為之用。而陽虛的人由于體內陰氣偏盛,常表現為長痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等各種腹部以上的不適,還常常失眠、多夢。這類人喝涼茶會涼上加涼,導致陰氣更盛、身體更虛,因此任何時候都不適合喝涼茶。