香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和吃法

在中醫(yī)看來(lái)，食物是由氣味組成的，其氣味在生長(zhǎng)成熟時(shí)才能得天地之精氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中的“司歲備物”，就是說(shuō)要遵循大自然的陰陽(yáng)氣化采備食物，這樣的食物得天地之精氣，氣味淳厚，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。所以人們應(yīng)該吃節(jié)氣菜。香椿是香椿樹(shù)的嫩芽，每年春季谷雨前后，香椿發(fā)的嫩芽可做成各種菜肴。

    一、香椿清熱解毒，醒脾開(kāi)胃

    香椿被稱(chēng)為“樹(shù)上蔬菜”。中醫(yī)認(rèn)為，香椿味苦性寒，有清熱解毒、利濕、利尿、健胃理氣的功效，而香椿獨(dú)特的味道，還有醒脾開(kāi)胃、增加食欲的作用。

    香椿又名椿芽、香椿頭。香椿一般分為紫椿芽、綠椿芽，尤以紫椿芽最佳。鮮椿芽中含豐富的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素和大量的維生素C，香椿營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值十分可觀，其葉、芽、根、皮和果實(shí)均可入藥，香椿具有提高機(jī)體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤(rùn)膚、抗菌、消炎、殺蟲(chóng)之功效。

    二、香椿做菜可開(kāi)胃，外敷治疥瘡

    香椿是時(shí)令名品，含香椿素等揮發(fā)性芳香族有機(jī)物，可健脾開(kāi)胃，增加食欲。其含有維生素E和性激素物質(zhì)，有抗衰老和補(bǔ)陽(yáng)滋陰的作用，故有“助孕素”的美稱(chēng)。

    香椿發(fā)的嫩芽可做成各種菜肴，春季香椿新枝嫩葉口感最好，香椿作菜用，一般都是腌后生食，對(duì)食欲不振者更有獨(dú)到的開(kāi)胃作用。還可將香椿外敷：把香椿洗凈搗碎后外敷，可治療瘡、疥瘡和腫毒。
    此外，香椿中含有亞硝酸鹽，香椿老葉中含量更高，食用不會(huì)中毒。試驗(yàn)證明，香椿用沸水焯燙1分鐘，可去除2/3以上亞硝酸鹽，且不影響色澤。為減少亞硝酸鹽攝入，要選擇質(zhì)地嫩而新鮮的香椿芽，而且一定要用開(kāi)水焯燙后再烹飪。需要注意的是，香椿為發(fā)物，多食易誘使老毛病復(fù)發(fā)，故慢性疾病患者應(yīng)少食或不食。