1. 提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。

　　2. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。 

　　3. 抗抑郁：能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。

　　4. 抗失眠： 水是制造天然睡眠調節劑的必需品。

　　5. 抗癌：使造血系統運轉正常，有助于預防多種癌癥。

　　6. 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。