假性衰老如何解決？
【如何解決假衰】
(1)每天早晚用漱口水
別再把漱口水當(dāng)作無法刷牙的替補，有殺菌能力的漱口水遠比刷牙更能有效清潔口腔。正確使用方法是早晚刷牙后使用，每次含20毫升漱口水，在口腔中漱洗30秒，漱完后不要再用清水漱口，可以維持口腔內(nèi)12小時抗菌功效。
(2)每半年看一次牙醫(yī)
好的、負責(zé)任的牙醫(yī)就像是口腔的貼身朋友，可以隨時發(fā)現(xiàn)你的牙齒問題、早期處理。例如經(jīng)常牙齦紅腫可能是牙周炎癥，有了齲齒一定要補，缺牙會引起周圍牙齒的松動，這些都需要專業(yè)醫(yī)生處理。
長期便秘
腸道衰老會引起便秘，但是現(xiàn)代女性工作壓力大、膳食纖維攝取量不足，長期的飲食不合理極易導(dǎo)致便秘，這種情況下引起的便秘就不是衰老原因?qū)е碌摹５潜忝厥切枰员M快解決的問題，因為長期便秘會引起衰老。
【如何解決假衰】
(1)攝取大量纖維。纖維來自合碳水化合物--例如完整谷類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物，一天要獲取30 克纖維并不困難。例如，半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫 水豆類、干李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
(2)坐馬桶自我訓(xùn)練
生活中，許多人早巳習(xí)慣了方便時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習(xí)慣還不遲。飯后是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習(xí)慣。
柔韌性下降，身體變得僵硬
你覺得身體開始“生銹”，越來越僵硬，就像老年人一樣老胳膊老腿兒了?不必擔(dān)心，柔韌性可以重新練習(xí)、并得到。
【如何解決假衰】
(1)增加柔韌性練習(xí)
每周做2次劈叉練習(xí)，將腿劈開到最大限度后，保持不超過30秒收起，反復(fù)練習(xí)5次左右，同時配合跑步、腹肌和背肌的練習(xí)，增加腿、髖部柔韌性。另外，通過向前、向后彎腰和腰部左右旋轉(zhuǎn)，練習(xí)腰部柔韌性。
(2)少穿高跟鞋
高跟鞋雖然讓女人變得性感，但可能引起關(guān)節(jié)間的韌帶脆弱，尤其是膝關(guān)節(jié)的前交叉韌帶，造成脊柱和骨盆歪斜，膝關(guān)節(jié)僵直，遇到強力沖擊身體容易受傷。
記憶力減退，思維遲鈍
剛認識的客戶轉(zhuǎn)身就忘了人家叫什么，我的大腦一定“秀逗”了。其實在每天海量信息的沖擊下，我們的大腦可能有選擇地進入“屏保”狀態(tài)，以免大腦超負荷工作。
【如何解決假衰】
(1)朗讀
朗讀一篇文章，70%以上的神經(jīng)細胞會參與大腦活動，超過默讀和識字，相當(dāng)于大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，有助于減輕精神壓力，同時鍛煉我們的記憶力和表達力。
(2)變被動記憶為主動記憶
大腦有主動記憶的功能，特別高興或悲傷的事情想忘記也難，可以將記憶融入感情色彩，帶著特征主動記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個字“屬虎，微胖”。另外，好記性不如爛筆頭，可以用手機、筆記本電腦隨時記下重要的事情、日程安排、新信息，每周做簡單的總結(jié)和計劃。
經(jīng)常氣短、氣促
跑幾步路、爬一段樓梯就氣喘如牛，我的肺在衰老?其實肺有很強的替補能力，我們平時也就用到肺的1/3，隨時可以依靠運動喚醒肺的活力。
【如何解決假衰】
(1)膈肌參與的深長呼吸
膈肌參與呼吸時，大量空氣充滿所有的肺泡，可以充分發(fā)揮肺的功能。練習(xí)的方法是：吸氣時用鼻腔，腹部肌肉用力，將胸腔擴張到最大，呼氣時用口吐出。每小時練習(xí)幾分鐘，晨起和睡前的練習(xí)時間稍長。堅持練習(xí)6~8周后，你的肺自動采用膈肌呼吸的時間會越來越長。
(2)每周爬一次山
運動時身體需要更多的氧氣，肺臟就要進行大量的換氣工作，這樣肺功能將得到提高。同時，山區(qū)森林里的新鮮空氣也是對肺臟的一次“清洗保養(yǎng)”。