從大學畢業到現在的5至10年，你的體重變化是怎樣的？

A、從前的“麻桿”變成了“肥婆”，原先的同學都認不出了。
B、體重和大學畢業時相差不多。
C、這些年來體重總是莫名其妙地忽上忽下。

你做過健康體檢嗎？

A、3年前做過一次。
B、做過，而且是每年一次。
C、從來沒有做過。

你對酒的態度如何？

A、滴酒不沾。
B、平時很少喝，偶爾喝點兒紅酒或啤酒。
C、愛酒如命，每天都要喝，還喜歡在睡前喝一杯。

每周四下午是你的健身時間，當你正準備去健身房時，好友約你喝咖啡聊天。于是你：

A、草草鍛煉了幾分鐘后去跟好朋友約會。
B、離好友住處有三站路的距離，干脆走著去找他，反正步行也算是一種鍛煉。
C、改在明天做運動。

如果用1～9給你的生活壓力打分，你的壓力指數是：

A、1～2分：不給自己任何壓力。
B、3～5分：生活張弛有度，偶爾緊張忙碌，但很少挑戰極限。
C、6～9分：天天忙得四腳朝天，周末連個整覺都睡不了。

今天是周末，老板讓你擬訂一份年度工作計劃，要求在下周五之前完成，你會：

A、立即準備，周二一大早就把計劃書交上去。
B、周一到周四每天都抽時間思考，周五早晨完成。
C、周一到周四一直玩，周四晚上弄個通宵完成。

計分方法：選擇A得1分，選擇B得2分，選擇C得0分。

測試分析：

0～4分：這說明你的生活簡直是一團糟、邋遢無序，你很少反思自己的生活方式是否健康，你總認為自己還有大把的青春可以揮霍，你屬于健康儲備嚴重不足的人。

4～8分：這說明你的生活習慣仍有很多需要改進的地方。一些不太起眼的小事其實也大有學問，比如刷牙、洗手等。只要再細心一點，你的生活質量馬上能再上一個臺階。

8～12分：這說明你的健康余額充足。你生活得很健康，基本可以給你的生活狀態打滿分。雖然生活很忙碌，但你不會忽視健康的細節，因為你相信注重細節是把握生活質量的關鍵。