一、春天吃“紫光”

在春天和春夏轉換期(2月15日～5月15日)，紫外線和紫色光為主要的光譜射線，季節轉換期時，紫紅色光為主。

此時應多吃紫色食物，如甜菜、水蘿卜等對人體都有益處。不宜吃含油脂、動物蛋白之類吸收黃色光和低頻射線物質較多的食品。俗話說病從口入，健康也可以從嘴里吃出來。食物是我們身體健康的最基本保障，那么，要如何才能吃對食物，吃出健康呢？下面，小編教你學會吃“陽光”，吃出健康長壽。

二、夏天吃“紅光”

在夏天和夏秋轉換期(5月15日～8月15日)，光譜射線為紅色光和紅外線，季節轉換期為橙黃色光。

此時，最好吃些紅色、橙黃色食物，如草莓、蘋果、橙子等；還應該飲用櫻桃汁、西紅柿汁等紅色果汁。最不宜吃面包、甜食等富含碳水化合物的食品。俗話說病從口入，健康也可以從嘴里吃出來。食物是我們身體健康的最基本保障，那么，要如何才能吃對食物，吃出健康呢？下面，小編教你學會吃“陽光”，吃出健康長壽。

三、秋天吃“綠光”

在秋天和秋冬轉換期(8月15日～11月15日)，主要光譜射線是黃色光和低頻射線，季節轉換期是綠色光和超短射線。

應以西紅柿、柑橘、茄子、蘑菇等略帶苦味和酸味的食物為主，盡量不吃動物蛋白。俗話說病從口入，健康也可以從嘴里吃出來。食物是我們身體健康的最基本保障，那么，要如何才能吃對食物，吃出健康呢？下面，小編教你學會吃“陽光”，吃出健康長壽。

四、冬天吃“藍光”

在冬季和冬春季節轉換期(11月15日～2月15日)，光譜射線為淺藍色和伽馬射線，季節轉換期為藍色光和X射線。

在這段時間，人的血液中尤其不能缺少藍色色素，即含有銅的血清蛋白。含銅的食物為小蝦、蟹、魷魚、動物肝臟、黃瓜、西葫蘆和蘑菇。另外，還要飲用大量的水，因為水能保護細胞不受伽馬射線的傷害。