橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場上最受青昧的水果，橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產期，就讓我們一次吃個夠，一次瘦到底吧！

    橙子的減肥原理：

    橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

    NO。1橙子日常減肥法

    早餐起床后喝1杯加了少量鹽的溫開水，然后再吃1個雞蛋+1碗粥。

    午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

    晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時后吃1個橙子即可。

    以上吃法可長期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據自身喜好進行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永保苗條身材哈！

    適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

    親身體驗：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發現自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也！

    NO。2橙子速效減肥單

    早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。

    午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

    下午茶鮮榨果汁一杯。

    晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

    在采用此減肥法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

    適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

    親身體驗：編輯部一靚女采用白醋加此法，兩個月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。

    NO。3橙子健康減肥湯

    原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

    做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調料即可。

    此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

    適合人群：中型肥胖的MM。

    親身體驗：我把這個配方曾經介紹給一個公司的美女，據說，有五個MM一起用。

    兩個月的時間，有三個瘦了15斤，一個12斤，一個8斤。看來此方的減肥效果還比較不錯哦！