解壓又不會胖的食物
溫牛奶 乳品中的鈣和其他組分,如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪,在攝入的總熱量不變時,如果在每日膳食中

溫牛奶
乳品中的鈣和其他組分,如乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪,在攝入的總熱量不變時,如果在每日膳食中增加乳品的攝入量,會大大有助于減掉多余的脂肪,同時還可以幫助你健康地控制體重。
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包括一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣施展沉著的功能。
不過,牛奶本身也有一定的熱量,所以一定要選低脂原味牛奶。

紅酒
紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝,而且能讓皮膚變得更好。紅酒含有豐富鐵質,加上酒精本身具有活血暖的作用,因此可以改善睡眠,暖和腰腎,有效減少身體內水分的堆積。
但是要注意買時一定要選正規廠家生產的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄發酵而成,味道甘酸、微甜,不含任何添加劑。那種喝起來比較甜的紅酒,都加入了很多糖,這樣一杯250毫升紅酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。
睡前喝紅酒不宜貪多,一小杯(大約50毫升)就好。喝太多的話紅酒本身的熱量就會抵消掉減肥的功效了。

