隨著年齡增加，各器官功能逐漸低下，因此合理的進(jìn)補(bǔ)可收到祛病強(qiáng)身、滋補(bǔ)健身、延年益壽的功效。然而怎樣正確對(duì)待補(bǔ)藥，是許多家庭極為關(guān)切的問(wèn)題。

第一個(gè)原則

人民生活水平提高了，有些年輕人也重視補(bǔ)藥的神通，本來(lái)身體健康，反而補(bǔ)了個(gè)肥胖病。動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病腦卒中等病日益增多，這不能說(shuō)與“大吃大喝”、“大溫大補(bǔ)”無(wú)關(guān)。許多中青年人即發(fā)起胖來(lái)，這也是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩帶來(lái)的必然結(jié)果。一位健康的中青年，過(guò)分講究進(jìn)補(bǔ)是無(wú)益而有害的。

第二個(gè)原則：食補(bǔ)重于藥補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)可分藥補(bǔ)與食補(bǔ)兩大類。因營(yíng)養(yǎng)不足而體弱者，以食補(bǔ)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)為主，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為輔；因疾病妨礙健康者，則以藥物治療為主，飲食營(yíng)養(yǎng)為輔。

第三個(gè)原則：對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)

指缺啥補(bǔ)啥。無(wú)論藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，都應(yīng)有的放矢。補(bǔ)之適當(dāng)，養(yǎng)之得法，方能立見(jiàn)成效。

第四個(gè)原則：濫補(bǔ)有害

人參，能大補(bǔ)元?dú)猓嫜颍藚⒉皇侨f(wàn)能的補(bǔ)藥，如陰虛火旺體質(zhì)的人，服用后會(huì)加重頭暈、心悸失眠等，甚至使高血壓病人血壓升高。補(bǔ)藥并非多多益善，而是濫補(bǔ)有害。

目前市場(chǎng)上保健食品、保健藥品琳瑯滿目，需注意選擇，切勿濫補(bǔ)。醫(yī)學(xué)專家教授告訴我們：口渴了還是喝白開(kāi)水好，肚子餓了還是吃飯好，生病了還是請(qǐng)醫(yī)生檢查確診后對(duì)癥下藥好。