一、潤膚澤面——柏子仁粥

        組成：

        柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。
 
        制法：

        柏子仁去盡皮殼，搗爛，粳米淘凈，一起放入鍋中，加水大火煮沸，再用小火熬至湯濃米爛即成。

        用法：

        每日一～二次，趁溫熱時服食。

        說明：

        《神農本草經》說柏子仁：“令人潤澤，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，潤膚澤面效果更好。

        二、消除皺紋——蓮實美容羹

        原料：

        蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

        制作：

        先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。

        功效：

        桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。

        此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

        三、皮膚細滑——養顏茶

        原料：

        生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

        制作：

        共搗成粗末和勻備用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。

        功效：

        此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。