材料：

       白蓮30克，紅豆20克，鮮百合20克，陳皮0.5克，冰糖50克

       制作方法：

       1、將紅豆、陳皮洗凈，放入鍋中煲約1個小時。煲熟后用攪拌機(jī)打成紅豆沙。

       2、將冰糖用熱水溶化，白蓮用水浸泡后去芯，與冰糖水一起蒸1個小時。

       3、將攪拌好的紅豆沙，加入白蓮、百合一起熬一會兒即可。最有效養(yǎng)顏食材TOP8

       紅棗：

       性溫味甘，內(nèi)含蛋白、磷、鈣、鐵、糖類及維生素，具有護(hù)脾胃、生津益血、補中益氣、滋潤養(yǎng)顏等功效。

       核桃：

       含豐富維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，有很好的抗衰老功效。

       當(dāng)歸：

       最合女性的中藥材，味辛、性溫，具有調(diào)經(jīng)止痛、補血養(yǎng)血、潤澤肌膚、利尿抗菌等功效。

       銀耳：

       性平、味淡，含有豐富的蛋白、維生素、氨基酸、粗纖維、碳水化合物等成分，具有生津滋養(yǎng)、潤肺止咳等功能。

       雪蛤：

       半透明狀，內(nèi)含豐富的激素，滋養(yǎng)潤補，是養(yǎng)顏良方，并有御寒保暖的功效，

       燕窩：

       含大量表皮生長因子和輔促細(xì)胞分裂成份，有助于刺激細(xì)胞生長及繁殖，有助肌膚細(xì)嫩柔滑，還有潤肺燥、滋腎陰、補虛損的功效。

       百合：

       主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì)，常食能潤肺清心、調(diào)中養(yǎng)顏。

       芝麻：

       味甘性平，能補血明目，益肝養(yǎng)發(fā)，潤腸通便。含頭發(fā)生長所需的脂肪酸、含硫氨基酸等，能烏發(fā)養(yǎng)顏。