失眠病人可以結合一些食療方法，如每天喝小米粥以調養胃氣，以清淡適量為佳。

抵御失眠的食療方 小米棗仁粥

材料：小米100克，酸棗仁15克，蜂蜜30克。

做法：小米煮粥，臨熟時入酸棗仁末，攪勻。食用時加蜂蜜，每日用2次。

功效：本方具有補脾潤燥、寧心安神的功效。適用于納食不香、夜寐不寧、大便干燥等癥。