紅棗:怎么吃最補血?
營養專家:紅棗雖是最常用的補血食品,但由于紅棗偏溫性,熱性體質者食用過多容易出現口干、便秘、潰瘍等
營養專家:紅棗雖是最常用的補血食品,但由于紅棗偏溫性,熱性體質者食用過多容易出現口干、便秘、潰瘍等問題。
而很多人喜歡把生紅棗整個吃下,尤其舍不得吐掉紅色的皮,認為皮的補血作用特別好。營養專家表示,紅棗皮不容易嚼爛,吃進腸胃也不容易消化吸收。建議食用紅棗時,最好熬湯,熬成湯汁之后容易消化吸收。
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營養專家:紅棗雖是最常用的補血食品,但由于紅棗偏溫性,熱性體質者食用過多容易出現口干、便秘、潰瘍等問題。
而很多人喜歡把生紅棗整個吃下,尤其舍不得吐掉紅色的皮,認為皮的補血作用特別好。營養專家表示,紅棗皮不容易嚼爛,吃進腸胃也不容易消化吸收。建議食用紅棗時,最好熬湯,熬成湯汁之后容易消化吸收。