廣州市婦女兒童醫(yī)療中心健康教育科科長(zhǎng)曾曉琴

    孕婦十月懷胎，身體各系統(tǒng)都發(fā)生了一系列變化。分娩后，身體的恢復(fù)取決于產(chǎn)婦坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)護(hù)理。若調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，反之恢復(fù)較慢，甚至患上月子病。冬季坐月子顯得尤為重要。曾曉琴表示，由于南方冬季存在一定的特殊性，新生產(chǎn)婦關(guān)鍵要注意好坐月子期間的環(huán)境保暖和科學(xué)飲食。

    室溫　宜20-25℃

    曾曉琴說，冬季坐月子重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備；同時(shí)保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以55%-65%為宜。較為便捷的方法是購買一臺(tái)加濕器，如果同時(shí)還具備除菌功能就更好，或在室內(nèi)放一盆水，或在地面上灑些水，或用濕拖把每天拖幾次地板來增加濕度(但是后兩種做法要注意不要讓產(chǎn)婦在下床時(shí)滑倒)。為了隨時(shí)了解到室內(nèi)的濕度狀況，可購買一個(gè)濕度計(jì)。

    除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開窗換氣2次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘。換氣時(shí)，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來。