中 式

　　① 紅豆粥一碗，麻醬花卷1個，拌黃瓜，鹽水花生米，煮雞蛋1個。

　　② 餛飩1碗，小饅頭1個，麻醬拌菠菜，煎雞蛋1個。

　　③ 豆漿1碗，菜肉包1個，糖拌西紅柿，茶雞蛋1個。

　　西 式

　　① 牛奶250毫升（可加點可可粉），煎雞蛋1個，面包50～100克，面包可夾果醬或1片奶酪，蘋果1個。

　　② 牛奶250毫升（加點麥乳粉），煮雞蛋1個，餅干50～100克，橘子1個。

　　③ 牛奶250毫升（加些麥片），茶雞蛋1個，點心50～100克，香蕉1個。

　　如有條件，每早還可吃些由土豆、胡蘿卜、葡萄干和少許沙拉醬拌在一起的沙拉。