中式和西式早餐各介紹幾款食譜
中 式 ① 紅豆粥一碗,麻醬花卷1個,拌黃瓜,鹽水花生米,煮雞蛋1個。 ② 餛飩1碗,小饅頭1個,麻醬拌菠菜
中 式
① 紅豆粥一碗,麻醬花卷1個,拌黃瓜,鹽水花生米,煮雞蛋1個。
② 餛飩1碗,小饅頭1個,麻醬拌菠菜,煎雞蛋1個。
③ 豆漿1碗,菜肉包1個,糖拌西紅柿,茶雞蛋1個。
西 式
① 牛奶250毫升(可加點可可粉),煎雞蛋1個,面包50~100克,面包可夾果醬或1片奶酪,蘋果1個。
② 牛奶250毫升(加點麥乳粉),煮雞蛋1個,餅干50~100克,橘子1個。
③ 牛奶250毫升(加些麥片),茶雞蛋1個,點心50~100克,香蕉1個。
如有條件,每早還可吃些由土豆、胡蘿卜、葡萄干和少許沙拉醬拌在一起的沙拉。