吃養(yǎng)陽食物

這類食物攝入體內(nèi)，通過脾胃的簡單轉(zhuǎn)化很容易變成陽氣，養(yǎng)陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調(diào)料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。

“冷美人”——手腳冷，身上不太冷

中醫(yī)支招：針對經(jīng)絡(luò)阻塞型體冷，舒暢經(jīng)絡(luò)防寒

如果你只是手腳冷，身上不太冷，經(jīng)常情緒低落，有乳腺增生的癥狀，你可能是經(jīng)絡(luò)不通。很多時候體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)會因情緒、壓力各種影響導(dǎo)致運行不暢，然后使血液輸送的陽氣和熱能受阻，于是，產(chǎn)生體表和手足冰冷。

熱水浴足

我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

“冷美人”——手腳冷，面色蒼白、皮膚發(fā)干

中醫(yī)支招：針對血虛型體冷，活血御寒如果你除了手腳冷，還有面色蒼白或枯黃、經(jīng)量少、易頭暈、皮膚發(fā)干的癥狀，你可能是供血不足。血液是運輸陽氣或熱量的載體，如果供血不足，就只能維持重要器官用血，遠(yuǎn)端的體表和手足都得不到充足的血液供應(yīng)，從而讓身體感覺寒冷。補充供血，讓血液充足流動是這類型人御寒的根本原則。