囫圇吞棗會食不知其味，所以得細(xì)嚼慢咽慢慢品嘗。但是，吃蘋果若吃得太慢，卻反而會造成胃部不舒服。這是因為蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質(zhì)，如果吃得太慢，胃部會分泌大量胃酸，與果酸起化學(xué)反應(yīng)，就會造成胃部不舒服。因此，建議最好在10分鐘內(nèi)把一個蘋果吃完。

　　酸奶助消化

　　很多年輕的女孩子喜歡早上空腹來一瓶酸奶，以為這會對防止便秘或是保持身體年輕很有好處，殊不知卻會適得其反，還很容易拉肚子。喝酸奶最好的時間，是在午餐或晚餐后的兩小時左右。尤其是在晚餐后，酸奶中的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，可以防止便秘的產(chǎn)生。另外，在下午三四點左右來上一瓶酸奶，對防輻射也有一定幫助呢。

　　愛心大使巧克力

　　情人節(jié)、圣誕節(jié)、生日……巧克力是很多節(jié)日的恩物，它不僅深得女孩子的喜歡，其實對男孩子的心臟也很有好處。純正的黑巧克力，含有較高的可可以及最少的熱量，吃它們有益于健康還不用擔(dān)心會長胖。

　　蓮子芯去秋燥

　　干燥的秋季常常讓人覺得口干舌燥，這時候小小的蓮子芯就能幫上大忙。將2~3克的蓮子芯用開水沖泡一下，每天喝上2~3杯，可以有效預(yù)防口干口渴、虛火上升、嗓子痛癢、聲音嘶啞等癥狀。