從咽喉干到咳嗽，病程有2～3天，所以出現咽干是極好的干預時機，如果調養得當就不會出現咳嗽。

　　“干”代表“燥”，所以咽干是需要滋潤的表現。秋季風大天干，多喝喝水是潤喉的基本功課，讓咽喉處于不干燥的狀態，也就不容易受燥邪入侵。還得多吃潤肺的水果和食物，如雪梨、銀耳、百合、蓮藕、蘿卜、白菜、豆腐、蜂蜜等，它們都具有潤肺生津、養陰潤燥的功效。即使沒有咽干、便秘問題，秋季都該以清潤養肺為主，吃這類食物能讓你全身心舒坦。而辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，對呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。鐘世杰特別推薦，如果秋季老人家有咽干便秘問題，可以吃點杏仁糊，同時改善兩種問題。

　　愛抽煙的人此時一定得戒煙戒酒，減少對咽喉的刺激。并且注意好好休息，不要熬夜。一旦錯過了“咽干”的干預階段，很快咽癢咳嗽就來了。一旦真發展為咳嗽，屬于氣管病變，就要看病醫治了，而且會把拖程拖長至3～7天。

　　吸煙讓咳嗽加重

　　環境干燥是引發咽喉不適的原因，大家除注意潤肺外，也可以從改善環境角度入手。喉干喉癢者不能抽煙，如果家有咳嗽者，家人切不可吞云吐霧過煙癮，污濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽。

　　秋季空氣濕度下降，如果環境過于干燥，咽喉受的影響很大，容易使痰液不易咯出。不妨在睡房放一杯水改善干燥狀態。如果氣候進一步干燥，可常用濕拖把拖地，增加空氣濕度。

　　睡眠時，全身肌肉松弛，對外界刺激反應降低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，有利于各種器官機能恢復及疾病的康復。所以，生病了更要設法保證充足的睡眠。提醒，萬一上班族們有熬夜的需要，就得保證不抽煙喝酒，多喝點水，晚餐食物別太刺激，以及盡量多吃新鮮的水果。