改善生活習(xí)慣能瘦臉---美容專家教路

擁有巴掌大的小臉是很多女性夢(mèng)寐以求的事，最近，“生活黑客”網(wǎng)站（日本版）刊登日本美容專家境貴子的文章稱，改善生活習(xí)慣，就能做個(gè)精致的“小臉美人。”

　　1.口味寡淡些。吃飯口味重，做菜時(shí)油鹽醬醋放太多，不利于水分的順利代謝，日久會(huì)引起臉部浮腫，因此建議口味要清淡些，做菜少放油鹽醬醋。

　　2.食物充分咀嚼。經(jīng)常活動(dòng)下巴的肌肉，能使臉部輪廓變得清晰，因此吃菜時(shí)，尤其像牛肉干之類質(zhì)地較硬的食物要充分咀嚼，借以鍛煉下巴肌肉。

　　3.少喝軟飲料（含酒精）和酒。喝酒會(huì)大量消耗人體用于代謝水分的B族維生素，時(shí)間久了會(huì)引起臉部浮腫。易發(fā)胖的人最好也不要碰奶酪、薯片、花生等；而芹菜、蘆筍、海帶之類有利尿效果，可以預(yù)防早起后的臉部浮腫。

　　4.多攝取食物纖維。多吃蘋果、海帶、綠葉菜等能促進(jìn)排便，防止便秘。另外，身體常處于伏案狀態(tài)，會(huì)令腹肌力量減弱，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)變緩，從而引發(fā)便秘，所以坐在電腦前工作的女性尤其要注意。

　　5.一天一次倒立。頭部處于人體最高處，容易血液循環(huán)不佳，每天做倒立2—3分鐘，能讓面頰瘦下來(lái)。做不了倒立的人，可以頭下腳上，以地板和墻壁為支撐，讓身體保持這個(gè)狀態(tài)5分鐘，同樣有效。