吃飯看電視易發(fā)胖

眾所周知，經(jīng)常外出就餐容易導(dǎo)致發(fā)胖。然而，體重居高不下的關(guān)鍵原因是家中細(xì)節(jié)。其中最令人意外的因素竟是邊吃飯邊看電視。

    在一些家庭，餐桌變成了“雜物臺(tái)”，于是就餐地點(diǎn)不知不覺(jué)地從餐桌轉(zhuǎn)移到電視或電腦前。美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家琳達(dá)·敏特爾博士說(shuō)：“每餐都應(yīng)該坐在餐桌邊享用，這有助于讓人們放慢節(jié)奏，放松身心。面對(duì)電腦或電視吃飯，很容易導(dǎo)致過(guò)量飲食，其原因是心無(wú)二用，注意力無(wú)法集中在‘飽腹感’和‘享受食物’上。”