南瓜的減肥價值
南瓜的減肥價值:升高體溫 低下的體溫是無法令新陳代謝有效進行,而南瓜就具有令體溫升高的功效,最適合含
南瓜的減肥價值:升高體溫
低下的體溫是無法令新陳代謝有效進行,而南瓜就具有令體溫升高的功效,最適合含量的秋冬時節了!
食物纖維
成人女性對食物纖維的每天攝入量最低不能少于17克,而每100克的南瓜就含有3.5克食物纖維。
防止皮膚干燥
在飲食減肥中,由于節制飲食,時不時會引起皮膚干燥等問題,吃點南瓜不但能瘦身,其富含的維生素A、維生素C、維生素E都能預防皮膚問題,調理體質。
適量進食
無論是什么食物,攝入量一定要把握得當才能發揮強大的功效,每天吃大約100克的分量,也就相當于1個土豆、半根紅薯、2個芋頭、10顆栗子等,美味又不會胖,將熱量控制得妥妥的!
辛辣食材
辛辣的食材能升高體溫,燃燒脂肪,促進交感神經的運作,在烹調薯類、栗子、南瓜的時候,適當地加些咖喱、辣椒等,減肥效果也是一流的!
魚類
在飲食減肥時,魚類是很好的選擇,不但蛋白質豐富,脂肪含量也較肉類的低,與薯類、栗子、南瓜一起烹調,口味也很match!