栗子的減肥價值：堅果類食物中最低卡

　　同屬堅果類食物，但卡路里與油分低得多，杏仁與腰果中，有50%都是油分，但栗子的油分含量僅為0.5%，油分真是低得驚人！

　　食物纖維

　　每100克的栗子含有4.2克食物纖維，能有效抑制體脂肪的生成，預防便秘，飽腹感滿分！

　　維生素B群

　　燃燒體脂肪，加速碳水化合物的代謝，這都是維生素B1與維生素B2的功效之一，適當?shù)爻孕├踝樱瑫铒嬍硿p肥的功效有所提升。